Как наростить мышечную массу

Восстановление мышц после тренировок: какие препараты нужны?

Восстановление после тяжелой тренировки – это один из самых важных этапов в создании красивого и рельефного тела. Без него накачать мышцы и получить желаемый результат просто невозможно. Более того, разрушительные последствия физических нагрузок без должного восстановления мышечных тканей могут негативно сказаться на всем организме в целом.

Ускорить процесс заживления и восстановления помогает правильное питание, где присутствует большое количество белковой пищи. Не лишним будет налаженный режим для и длительный глубокий сон. Но даже эти факторы не всегда могут справиться с разрушения после тяжелой физической нагрузки. И тогда в бой вступают специальные средства, которые помогают ускорить этот процесс заживления и восстановления.

Основные группы препаратов для восстановления мышечной ткани

Все добавки и препараты этого типа можно условно поделить на три основных группы. Они такие:

  • Общетонизирующие средства. Рассчитаны на повышение работоспособности организма, ускорение его адаптации к постоянным физическим нагрузкам.
  • Энергетики. Эти вещества работают на быстрое восполнение потраченных ресурсов энергии. Они дают бодрость для занятий спортом и помогают тренироваться дольше и активнее.
  • Пластические. Эти вещества принимают в тех случаях, когда нужно быстро снять боль и усталость, ускорить синтез белков.

Последняя группа препаратов работает непосредственно с клетками и мышц, она воздействует на них напрямую. Сюда относят такие вещества, как рибоксин, картинин, оротат калия, а также лецитин-серебро и кобамамид.

Также важно обратить внимание на пищу или добавки, в которых содержатся антиоксиданты. Такие средства способствуют восстановлению мышечных тканей путем подавления свободных радикалов, снимают боль и препятствуют возникновению каких-либо воспалительных процессов. Отличные антиоксиданты – это витамины групп А, С, а также Е.

Аминокислоты в борьбе за восстановление мышц

Такие вещества, как аминокислоты, очень важны для работы всех систем и органов. Но не все они есть в достаточном количестве в организме, а некоторые и вовсе не синтезируются естественным путем.

Тем не менее, добавки с аминокислотами просто незаменимы в процессе наращивания мышц и создания тела мечты. Они действуют следующим образом:

  • Сжигание жировых отложений и превращение их в энергию для тренировок и ускорения процесса восстановления после них.
  • Укрепление иммунной системы и помощь ей в борьбе с воспалениями.
  • Регенерация поврежденных клеток и тканей.
  • Вывод из организма молочной кислоты, которая ускоряет процесс утомления и истощения.

К препаратам с аминокислотным составом относятся Л-Валин, Л-Картинин, Л-Изолейцин и проч.

Важные добавки для восстановления мышц

После активной физической нагрузки важно задействовать все возможные методы рекреации. Среди эффективных препаратов такой направленности стоит отметить ВСАА и Креатин. Первый усиливает секрецию анаболических гормонов, которые ускоряют рост мышечной ткани. Второй обеспечивает энергией тело.

Также стоит обратить внимание на такое вещество, как глютамин. Оно стимулирует синтез гормона роста и ускоряет сам процесс обновления тканей.

Какой бы препарат не был выбран, стоит внимательно изучить список противопоказаний. Важно помнить, что все средства имеют побочные эффекты, поэтому на этот момент тоже стоит обратить внимание.

Лучшие препараты для переработки жира в энергию

Жир – это главный враг красивого тела и рельефных мышц. С ним ведут борьбу и женщины, и мужчины. Увы, не всегда большие физические нагрузки помогают избавиться от него. Жиросжигающие процессы в организме могут быть замедленными. И ускоряют их только специальные добавки.

Л-Картинин и его действие

Л-Картинин– это аминокислота, которая есть в организме человека. Но в некоторых случаях ее количество недостаточно, чтобы избавиться от жировых отложений природным путем. Тогда и стоит приобрести это вещество в капсулах или жидких добавках.

Л-Картинин транспортирует липидные отложения в область клеток, где происходит их разложение и вывод из организма. Жир сжигается быстро и не травматично, естественным путем. Аминокислота помогает не только избавиться от лишних жировых запасов, но еще и имеет другие позитивные воздействия:

  • Ускоряет метаболизм.
  • Улучшает работу сердца путем ускорения питания сердечной мышцы.
  • Выводит токсины и шлаки, очищает организм.
  • Дает огромный запас энергии и сил для тренировки.

Л-Картинин принимается минимум за 25 минут до начала физических нагрузок. При этом, он работает и при интенсивной тренировке, и при обычной прогулке или легкой пробежке.

Кофеин для сжигания жира

Кофеин – природное растительное вещество-алкалоид, которое есть в зернах кофе и какао, в зеленом чае и многих других продуктах. Его действие проявляется в том, что он возбуждает клетки центральной нервной системы, чем провоцирует всплеск энергии и дает бодрость.

Но кроме возбуждающего действия на ЦНС, кофеин имеет жиросжигающие свойства. Он замедляет процесс липолиза в организме, что приводит к увеличению количества жирных кислот готовых к окислению.  Таким образом, в организме освобождается большее количество жировых клеток, которые быстрее сжигаются и превращаются в энергии для занятий спортом.

Кофеин продается в таблетках или капсулах. Его принимают перед любыми тренировками, чтобы увеличить запас энергии. Но в случае с ним, без активных занятий спортом результат увидеть будет непросто. Это – только помощник, но не инструмент в сжигании жира.

Другие добавки и препараты для сжигания жира

Процесс превращения жира в энергию – очень сложный и многоэтапный. Иногда организм не может с ним справиться или же делает это очень медленно. Во время тренировок его можно стимулировать. Но и после них стоит следить за тем, чтобы не переедать. В этом помогают такие препараты:

  • Линолевая кислота в виде CLA. Это – незаменимая полиненасыщенная кислота, которая активно воздействует не только на расщепление жиров, но и на восстановительные функции мышечных тканей. Она также воздействует на гормональную систему.Линолевая кислота ускоряет метаболизм в клетках, что способствует потере лишнего веса и выводу шлаков из организма. она же помогает мышцам быстрее восстановится после тренировок.
  • Витамины группы В. В5, В6 и В12 – это витамины, которые ускоряют обмен веществ и улучшают его. Они способствуют выводу жира, поскольку дают организму все необходимые вещества для запуска процесса жиросжигания.

Перед применением любы жиросигающих добавок стоит обязательно внимательно изучить противопоказания и побочные эффекты.

Л-Картинин: особенности и назначение препарата

В современной фармацевтической промышленности существует множество пищевых добавок и препаратов, которые помогают спортсменам и любителям создать красивое и здоровое тело. Л-картинин – один из самых важных препаратов в борьбе с лишним весом, жиром и некрасивым рельефом.

Л-картинин представляет собой аминокислоту, действие которой в организме направлено на расщепление липидов. Она работает в области жировой прослойки и транспортирует липидные кислоты в те клетки, которые занимаются их разложением и выводом из организма. Если по тем или иным причинам количество этой аминокислоты снижается, появляется риск ожирения, заметное снижение активности, утомляемость.

Как используется L-Карнитин в спорте и любительских тренировках?

Это вещество – незаменимая добавка в процессе похудения и избавления от лишнего веса. Обычно ее принимают перед тем, как приступить к процессу тренировки. Она стимулирует жиросжигание и усиливает эффект от упражнений.

Обычно Л-Картинин принимают около месяца, а после – делают небольшой перерыв, чтобы не возникало зависимости в организме. Он нормально сочетается с любимы другими пищевыми добавками и препаратами, не имеет побочных эффектов.

L-Карнитин действует таким образом:

  • активизация жиросжигательных процессов;
  • стимуляция иммунитета и защитных функций организма;
  • переработка жировых отложений в энергию, которая дает прилив сил во время тренировки;
  • стимуляция восстановительных процессов и их ускорение;
  • насыщение всех клеток организма кислородом, питание им сердечной мышцы;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • повышение природного количества аденозитрифосфата.

Таким образом, эта аминокислота – это незаменимый помощник в создании красивого и здорового тела. Она не приносит вреда организму, укрепляет его и ускоряет процессы метаболизма. Благодаря этому улучшается самочувствие, появляется энергия и силы для новых спортивных свершений.

Такое вещество используют и профессиональные атлеты, и любители. Оно помогает сбросить вес людям разного возраста и комплекции. При этом, серьезных противопоказаний для его приема нет.

Как принимать L-Карнитин и с чем его сочетать?

Препарат обычно принимают за час до тренировки в спортзале или фитнес-центре. За это время он успевает раствориться в организме и подготовить его к активным физическим нагрузкам. Чтобы эффект применения этой аминокислоты был заметным, стоит соблюдать несколько важных правил:

  • Вещество работает только в сочетании с физическими нагрузками. При чем, это не обязательно должна быть долгая и тяжелая силовая тренировка. Аминокислота работает в сочетании с пробежками, спортивной ходьбой и т.д. Главное условие, которое запускает процесс сжигания жиров – ускорение пульса.
  • Правильный рацион и здоровое питание. Важно помнить, что Л-Картинин не сочетается со строгими и экстремальными диетами, низкокалорийным питанием. Важно, чтобы рацион был сбалансированным и обеспечивал организм всеми необходимыми веществами, витаминами, минералами и т.д.
  • Соблюдение режима. Здоровый сон и соблюдение режима дня – залог успеха в любых тренировках. Без этого получить заметный эффект будет не так просто, поскольку только отдохнувший организм способен активно расщеплять липиды и выводить токсины.

При соблюдении всех этих правил препарат способен улучшить фигуру уже за короткое время. Важно понимать, что он не сможет решить все проблемы и подарить рельефные мышцы. Но он значительно улучшает эффективность тренировок, которые и создают тело мечты.

Лучшие препараты для роста мышечной массы

Набор мышечной массы – трудоемкий процесс даже для тех, кто от природы располагает необходимыми физиологическими параметрами. Кто-то может сделать это быстрее, другим приходится работать над рельефом годы, но сами тренировки для всех одинаково энергозатратные.

На рынке спортивного питания есть множество специальных добавок, которые помогают достигнуть желаемого результата немного быстрее и легче. При этом, многие производители предлагают нереальные масштабы роста мышц. К сожалению, фармацевты и диетологи все еще не разработали идеальное средство, а обещания некоторых производителей могут быть очень далеки от реальности.

 

Тем не менее, правильные стимулирующие вещества и добавки могут быть очень полезны. При сбалансированном и грамотном употреблении они позитивно сказываются и на размере мышц, и на состоянии организма.

Кому могут быть полезны препараты для набора мышечной массы?

Каждый человек ставит для себя свои цели тренировки. Кто-то занимается просто для улучшения здоровья. Другим же важно, чтобы их тело приобрело определенную форму.

Препараты для набора мышечной массы используют очень многие люди. В зависимости от их типа и результат действия, такие вещества могут быть полезны и профессиональным атлетам, и культуристам-любителям. Они помогают набрать вес, превратить жир в мышцы и получить необходимый заряд бодрости перед самим занятием.

Важно понимать, что без консультации специалиста правильно подобрать для себя комплекс добавок и препаратов практически невозможно. Даже самые безобидные вещества могут принести вред, если неправильно их использовать.

Основные нестероидные препараты для набора мышечной массы и их особенности

Нестероидные препараты – наиболее безопасный вариант для спортсменов и культуристов. Они позволяют поддерживать организм, улучшать самочувствие и получать новые приливы энергии во время тренировок.

Самые распространенные добавки и препараты такие:

  • Креатин. Это – специальная добавка, которая позволяет получить сразу несколько преимуществ. Она дает прибавку в общем весе, стимулирует восстановительные процессы в организме человека и улучшает сократительные способности самих мышц. Также креатин – это источник силы и выносливости, которая нужна для активных и частных тренировок.
  • Протеин. Смесь концентрированного белка и важных аминокислот – идеальная добавка для всех, кто занимается спортом и желает нарастить здоровую мышечную массу. Протеин позволяет обеспечить организм необходимым количеством белка, который бы запускал восстановительные процессы в мышцах и способствовал их активному увеличению. Существует много видов протеиновых добавок, среди которых яичные, соевые, казеиновые и проч.
  • Пептиды и гормональные препараты. Некоторые атлеты используют гормон роста для активного воздействия на развитие мышц и прирост мышечной ткани. Часто препараты такого типа используются в комплексе со стероидами, но они достаточно полезны и отдельном применении.
  • Аминокислотные комплексы. Самый известный вариант среди таких препаратов – это комплекс ВСАА. В его составе входят три незаменимые аминокислоты, а именно изолейцин, лейцин, а также валин. Главная задача таких добавок – защитить организм в целом и мышечные ткани отдельно от негативного воздействия гормона кортизола. Аминокислотные комплексы поддерживают мышцы в процессе сушки, ускоряют процесс их восстановления после и во время тренировки.
  • Гейнер. Эта добавка состоит из определенных углеводов и белка, которые стимулируют интенсивное прибавление веса. Она же позволяет получить дополнительный заряд энергии для тренировки.

Также существуют специальные препараты, которые рассчитаны на прием перед занятием в спортзале. В их составе могут быть необходимые витамины, стимулирующие вещества типа кофеина, электролиты и проч. Состав зависит от типа тренировок и уровня нагрузок, а также от целей.

Среди других нестероидных препаратов стоит отметить тестостероновые бустеры. Это – вспомогательное вещество, которое само по себе видимого эффекта не дает. Но оно может улучшить влияние других препаратов и ускорить процесс набора мышечной массы.

При составлении плана приема таких препаратов важно учесть несколько моментов. Во-первых, в комплексе должны быть и стимулирующие, и поддерживающие вещества. Во-вторых, в силовых тренировках не обойтись без восстанавливающих добавок, которые бы помогали организму быстрее вернуться к нормальному функционированию.