Тестостерон: что это и как работает?

Тестостерон: что это и как работает?

Тестостерон – это один из самых важных гормонов в организме человека. Хотя он считается мужским гормоном, он присутствует и в женской эндокринной системе. Тестостерон вырабатывается в мужских яичках, а процесс этот контролирует центральная нервная система. Гормон напрямую влияет на физиологию человека, развитие его половой системы.

Но не менее важное действие тестостерона – это формирование скелета, а также мышц. Эволюционно он делает мужчин выше и больше, чем женщины. Этот гормон отвечает за силу и выносливость, наращивание мышечной ткани и увеличении рельефа в размерах.

Польза в организме человека

Тестостерон формирует внешний вид и облик мужчин. Он делает их рост больше, стимулирует активное формирование костной ткани, снижает тембр голоса. Также гормон влияет на работу сальных желез, а его недостаток или неправильная работа приводит к ухудшению состояния кожи.

В женском теле тестостерон также играет важную роль. Он отвечает за стройность фигуры, сильные и крепкие мышцы, хорошую осанку и бодрое настроение. Его недостаток негативно сказывается на состоянии кожи и внешнего вида в целом.

И для мужчин, и для женщин гормон важен тем, что:

  • Способствует интенсивному развитию и восстановлению мышечных тканей.
  • Контролирует распределение жировых клеток в организме человека.
  • Ускоряет созревание эритроцитов в области костного мозга.
  • Ускоряет мышление, улучшает настроение и память, способствует лучшей концентрации внимания.
  • Снижает риск сердечных болезней, замедляет процесс старения сердечно-сосудистой системы.

Такой гормон очень часто принимается дополнительно теми, кто регулярно занимается сильными физическими нагрузками. Спортсменам и культуристам он нужен для активного увеличения мышечной массы, быстрого восстановления после изнуряющих тренировок.

Последствия дефицита тестостерона в организме

Снижение уровня тестостерона у мужчин приводит к очень плачевным последствиям. Самые неприятные среди них такие:

  • Появление лишнего веса и формирование жировых отложений в области живота.
  • Замедление роста волос на всех участках тела.
  • Большое снижение уровня сил, уменьшение размеров мышечной массы, активности и силы мышц.
  • Развитие у мужчин грудных желез и заметные изменения в настроении.

Работоспособность резко снижается, появляется сильная раздражительность и нервозность, проблемы со сном и концентрацией внимания.

У женщин дефицит этого гормона проявляется в ухудшении и старении кожи, волос, ногтей. Появляются жировые отложения в области шеи, низа живота или рук. Повышается утомляемость и раздражительность. Значительно снижается либидо. Женщина может набрать лишний вес и потерять рельефы фигуры.

Как повысить уровень тестостерона в организме?

Естественно, при дефиците этого гормона препараты должен подбирать только врач. Он проводит ряд анализов, устанавливает причины снижения уровня тестостерона и устраняет их.

Те же, кто занимается спортом и желает улучшить мышцы, может обратить внимание на свое питание и приобрести специальные добавки с гормоном. Повышение тестостерона стимулируют орехи, морепродукты, фрукты, зелень, а также овощи и ягоды.

Что же касается препаратов, то это не обязательно анаболические средства. На рынке пищевых добавок есть немало более безопасных средств, которые стимулируют выработку тестостерона.