Тестостерон: что это и как работает?

Тестостерон – это один из самых важных гормонов в организме человека. Хотя он считается мужским гормоном, он присутствует и в женской эндокринной системе. Тестостерон вырабатывается в мужских яичках, а процесс этот контролирует центральная нервная система. Гормон напрямую влияет на физиологию человека, развитие его половой системы.

Но не менее важное действие тестостерона – это формирование скелета, а также мышц. Эволюционно он делает мужчин выше и больше, чем женщины. Этот гормон отвечает за силу и выносливость, наращивание мышечной ткани и увеличении рельефа в размерах.

Польза в организме человека

Тестостерон формирует внешний вид и облик мужчин. Он делает их рост больше, стимулирует активное формирование костной ткани, снижает тембр голоса. Также гормон влияет на работу сальных желез, а его недостаток или неправильная работа приводит к ухудшению состояния кожи.

В женском теле тестостерон также играет важную роль. Он отвечает за стройность фигуры, сильные и крепкие мышцы, хорошую осанку и бодрое настроение. Его недостаток негативно сказывается на состоянии кожи и внешнего вида в целом.

И для мужчин, и для женщин гормон важен тем, что:

  • Способствует интенсивному развитию и восстановлению мышечных тканей.
  • Контролирует распределение жировых клеток в организме человека.
  • Ускоряет созревание эритроцитов в области костного мозга.
  • Ускоряет мышление, улучшает настроение и память, способствует лучшей концентрации внимания.
  • Снижает риск сердечных болезней, замедляет процесс старения сердечно-сосудистой системы.

Такой гормон очень часто принимается дополнительно теми, кто регулярно занимается сильными физическими нагрузками. Спортсменам и культуристам он нужен для активного увеличения мышечной массы, быстрого восстановления после изнуряющих тренировок.

Последствия дефицита тестостерона в организме

Снижение уровня тестостерона у мужчин приводит к очень плачевным последствиям. Самые неприятные среди них такие:

  • Появление лишнего веса и формирование жировых отложений в области живота.
  • Замедление роста волос на всех участках тела.
  • Большое снижение уровня сил, уменьшение размеров мышечной массы, активности и силы мышц.
  • Развитие у мужчин грудных желез и заметные изменения в настроении.

Работоспособность резко снижается, появляется сильная раздражительность и нервозность, проблемы со сном и концентрацией внимания.

У женщин дефицит этого гормона проявляется в ухудшении и старении кожи, волос, ногтей. Появляются жировые отложения в области шеи, низа живота или рук. Повышается утомляемость и раздражительность. Значительно снижается либидо. Женщина может набрать лишний вес и потерять рельефы фигуры.

Как повысить уровень тестостерона в организме?

Естественно, при дефиците этого гормона препараты должен подбирать только врач. Он проводит ряд анализов, устанавливает причины снижения уровня тестостерона и устраняет их.

Те же, кто занимается спортом и желает улучшить мышцы, может обратить внимание на свое питание и приобрести специальные добавки с гормоном. Повышение тестостерона стимулируют орехи, морепродукты, фрукты, зелень, а также овощи и ягоды.

Что же касается препаратов, то это не обязательно анаболические средства. На рынке пищевых добавок есть немало более безопасных средств, которые стимулируют выработку тестостерона.

Лучшие препараты для роста мышечной массы

Набор мышечной массы – трудоемкий процесс даже для тех, кто от природы располагает необходимыми физиологическими параметрами. Кто-то может сделать это быстрее, другим приходится работать над рельефом годы, но сами тренировки для всех одинаково энергозатратные.

На рынке спортивного питания есть множество специальных добавок, которые помогают достигнуть желаемого результата немного быстрее и легче. При этом, многие производители предлагают нереальные масштабы роста мышц. К сожалению, фармацевты и диетологи все еще не разработали идеальное средство, а обещания некоторых производителей могут быть очень далеки от реальности.

 

Тем не менее, правильные стимулирующие вещества и добавки могут быть очень полезны. При сбалансированном и грамотном употреблении они позитивно сказываются и на размере мышц, и на состоянии организма.

Кому могут быть полезны препараты для набора мышечной массы?

Каждый человек ставит для себя свои цели тренировки. Кто-то занимается просто для улучшения здоровья. Другим же важно, чтобы их тело приобрело определенную форму.

Препараты для набора мышечной массы используют очень многие люди. В зависимости от их типа и результат действия, такие вещества могут быть полезны и профессиональным атлетам, и культуристам-любителям. Они помогают набрать вес, превратить жир в мышцы и получить необходимый заряд бодрости перед самим занятием.

Важно понимать, что без консультации специалиста правильно подобрать для себя комплекс добавок и препаратов практически невозможно. Даже самые безобидные вещества могут принести вред, если неправильно их использовать.

Основные нестероидные препараты для набора мышечной массы и их особенности

Нестероидные препараты – наиболее безопасный вариант для спортсменов и культуристов. Они позволяют поддерживать организм, улучшать самочувствие и получать новые приливы энергии во время тренировок.

Самые распространенные добавки и препараты такие:

  • Креатин. Это – специальная добавка, которая позволяет получить сразу несколько преимуществ. Она дает прибавку в общем весе, стимулирует восстановительные процессы в организме человека и улучшает сократительные способности самих мышц. Также креатин – это источник силы и выносливости, которая нужна для активных и частных тренировок.
  • Протеин. Смесь концентрированного белка и важных аминокислот – идеальная добавка для всех, кто занимается спортом и желает нарастить здоровую мышечную массу. Протеин позволяет обеспечить организм необходимым количеством белка, который бы запускал восстановительные процессы в мышцах и способствовал их активному увеличению. Существует много видов протеиновых добавок, среди которых яичные, соевые, казеиновые и проч.
  • Пептиды и гормональные препараты. Некоторые атлеты используют гормон роста для активного воздействия на развитие мышц и прирост мышечной ткани. Часто препараты такого типа используются в комплексе со стероидами, но они достаточно полезны и отдельном применении.
  • Аминокислотные комплексы. Самый известный вариант среди таких препаратов – это комплекс ВСАА. В его составе входят три незаменимые аминокислоты, а именно изолейцин, лейцин, а также валин. Главная задача таких добавок – защитить организм в целом и мышечные ткани отдельно от негативного воздействия гормона кортизола. Аминокислотные комплексы поддерживают мышцы в процессе сушки, ускоряют процесс их восстановления после и во время тренировки.
  • Гейнер. Эта добавка состоит из определенных углеводов и белка, которые стимулируют интенсивное прибавление веса. Она же позволяет получить дополнительный заряд энергии для тренировки.

Также существуют специальные препараты, которые рассчитаны на прием перед занятием в спортзале. В их составе могут быть необходимые витамины, стимулирующие вещества типа кофеина, электролиты и проч. Состав зависит от типа тренировок и уровня нагрузок, а также от целей.

Среди других нестероидных препаратов стоит отметить тестостероновые бустеры. Это – вспомогательное вещество, которое само по себе видимого эффекта не дает. Но оно может улучшить влияние других препаратов и ускорить процесс набора мышечной массы.

При составлении плана приема таких препаратов важно учесть несколько моментов. Во-первых, в комплексе должны быть и стимулирующие, и поддерживающие вещества. Во-вторых, в силовых тренировках не обойтись без восстанавливающих добавок, которые бы помогали организму быстрее вернуться к нормальному функционированию.